1. Faça o
download

Após adquirir o e-book, você terá acesso a todos os treinos no próprio pdf. do e-book. Nos treinos você terá a planilha e clicando nos botões em formato de vídeo. Não se preocupe, está tudo bem explicado nas primeiras páginas para você ter os melhores resultados.

2. Planilha de
treinamento

...completo! Tudo o que você vai precisar fazer a cada dia da semana durante as 3 fases. Quais exercícios, quantas repetições, qual é o tempo de descanso ideal, tudo que você vai precisar para chegar daqui a 3 meses nos reultados esperados.

3. Variedade
de exercícios

4. Guia Nutricional

Veja como AUMENTAR os efeitos do treino através de uma execução adequada. Todos os exercícios tem vídeos demonstrativos dentro do próprio pdf. Vamos trabalhar de uma forma avançada, e assim, hipertrofiar tendo benefícios no baska. O e-book traz as melhores opções de exercícios para se desafiar!

Uma boa hipertrofia depende de uma boa nutrição. Você terá todo o conhecimento necessário sobre alimentos, o que comer pré e pós treino e muitas informações para que você consiga acelerar seu resultado e assim ter o a performance que sempre sonhou!

Âncora 1

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